Za zdravje si privoščite obilen zajtrk kosmičev

Kaj je idealen zajtrk za vse tiste, ki enostavno ne vedo, kaj jesti zjutraj namesto jajc na oko in paštete na kosu kruha?

In tiste, ki želijo shujšati, živeti bolj zdravo, dobiti energijo za dopoldanske obveznosti ali se po dolgih letih ponovno navaditi jesti zajtrk? Zvrhana skleda okusnih kosmičev!

1. Zmanjšujete možnosti, da se boste zredili

Kar nekaj študij je pokazalo, da ljudje s prekomerno telesno težo na dieti, ki vključuje polnozrnate kosmiče, izgubijo več teže kot tisti, ki v svojo dieto ne vključijo polnozrnatih kosmičev.

2. Nikoli vam ne bo dolgčas

V zadnjih letih proizvajalci ustvarjajo čedalje več različnih kombinacij kosmičev. Na trgu je čedalje več novih podjetij, ki želijo razvajati vaše brbončice s paleto različnih mešanic in okusov.

3. So avtocesta, po kateri v telo pripeljete kalcij iz mleka ali jogurta

Ni veliko odraslih žensk, ki so obdržale navado iz otroštva in za zajtrk spijejo kozarec mleka. A poleg kosmičev je mleko skoraj nepogrešljivo kajne? V jutranjem obroku lahko tako pojeste skoraj eno tretjino priporočene dnevne količine kalcija.

4. V trenutkih neustavljive želje po ogljikovih hidratih vas rešujejo – kosmiči

Kosmiči so ogljikovi hidrati. Če so narejeni iz polnozrnatih žitaric, so dobri ogljikovi hidrati. Zato le sprostite svojo notranjo ogljikovo-hidratno požirajočo zver – nad kosmiče!

5. Ni omejitev in kompliciranih pravil za zdrave dodatke

Svoje kosmiče lahko prilagodite željam in okusom v različnih dnevih. Posujete jih lahko z oreščki, sadjem ali semeni. S kombinacijo oreščkov, sadja, žit in mleka ste v enem obroku združili kar 4 glavne skupine živil!

6. Kosmiči varujejo vaše srce

Neka študija je pokazala, da z vsakim dodatnim serviranjem polnozrnatih izdelkov zmanjšate možnosti pešanja srca za 7 %.

7. Svoj želodček polnite z rastlinsko hrano

Zapakirani so v priročni škatli in shranjeni na policah s suho hrano, ne med svežo zelenjavo, ki ima sicer veliko krajši rok trajanja.

Zato lahko hitro pozabimo, da so žitarice v bistvu rastline in da so rastline polne fitokemikalij, snovi, ki se borijo proti raku in drugim boleznim.

8. Kosmiče lahko dolgo shranjujete in si jih privoščite kot prigrizek

V službi si shranite majhne škatlice ali vrečke kosmičev za dni, ko ne boste imeli nobene možnosti, da doma pojeste zajtrk. Če imate v službi spravljeno trajno mleko, lahko tam poskrbite za zamujeni zajtrk. Pa tudi popoldanske napade lakote lahko umirite z zobanjem kosmičev namesto čipsa.

9. Kot da bi jedli multivitaminske rezine

Večina žitaric je polna nepogrešljivih hranilnih snovi, kot sta železo in folna kislina. Tako so kosmiči za mnogo žensk eni izmed najpomembnejših virov vitaminov in mineralov.

10. Prav tako dobri in zdravi so kot kosilo, malica ali večerja

Če si zvečer namesto mastne večerje privoščite kosmiče z mlekom, delate svojemu telesu veliko uslugo. Poleg tega vam takšna instantna večerja pusti več časa za prijetnejši večer, kot bi bilo mešanje po kuhinjskih loncih.